Podstawy Psychologii Pozytywnej
Naucz się budować odporność psychiczną i cieszyć się większym szczęściem w życiu codziennym
Czym jest Psychologia Pozytywna?
Psychologia pozytywna to naukowe podejście do budowania szczęścia, które koncentruje się na wzmacnianiu mocnych stron człowieka, a nie tylko na leczeniu problemów. Nasz kurs wprowadzi Cię w świat proven metod zwiększania dobrostanu psychicznego.
Co Zyskasz z Kursu?
Poznaj konkretne korzyści, które otrzymasz po ukończeniu naszego programu
Większa Odporność
Naucz się radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i budować mentalną siłę na trudne chwile.
Lepsze Relacje
Poznaj techniki budowania pozytywnych relacji z innymi i wzmacniania więzi społecznych.
Poczucie Sensu
Odkryj swoje mocne strony i znajdź głębszy sens w codziennych działaniach.
Wdzięczność
Rozwijaj nawyk doceniania tego, co masz i znajdowania radości w małych rzeczach.
Równowaga
Naucz się balansować między pracą a życiem prywatnym dla większego szczęścia.
Certyfikat
Otrzymaj oficjalny certyfikat ukończenia kursu z podstaw psychologii pozytywnej.
Program Kursu
Szczegółowy plan 8-tygodniowego kursu psychologii pozytywnej
Tydzień 1: Wprowadzenie do Psychologii Pozytywnej
Poznaj fundamenty psychologii pozytywnej i naukowe podstawy szczęścia.
- Historia i rozwój psychologii pozytywnej
- Model PERMA (Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement)
- Badania nad szczęściem i dobrostanem
Tydzień 2: Pozytywne Emocje
Naucz się rozpoznawać, rozwijać i utrzymywać pozytywne emocje.
- Spektrum pozytywnych emocji
- Techniki kultywowania radości
- Ćwiczenia praktyczne na codzień
Tydzień 3: Wdzięczność i Optymizm
Rozwój nawyku wdzięczności i optymistycznego myślenia.
- Dziennik wdzięczności
- Techniki przeprogramowania myślenia
- Budowanie optymistycznego spojrzenia na przyszłość
Tydzień 4: Mocne Strony Charakteru
Identyfikacja i wykorzystanie swoich unikalnych mocnych stron.
- Test mocnych stron VIA
- Praktyczne wykorzystanie mocnych stron
- Budowanie poczucia własnej wartości
Tydzień 5: Flow i Zaangażowanie
Naucz się osiągać stan flow i głębokiego zaangażowania.
- Psychologia stanu flow
- Identyfikacja działań wywołujących flow
- Techniki osiągania głębokiego zaangażowania
Tydzień 6: Pozytywne Relacje
Budowanie i utrzymywanie zdrowych, pozytywnych relacji.
- Komunikacja oparta na empatii
- Techniki aktywnego słuchania
- Budowanie sieci wsparcia społecznego
Tydzień 7: Sens i Cel Życia
Odkrywanie głębszego sensu i celu w życiu.
- Identyfikacja wartości życiowych
- Tworzenie misji osobistej
- Integracja sensu z codziennymi działaniami
Tydzień 8: Osiągnięcia i Podsumowanie
Celebracja postępów i planowanie dalszego rozwoju.
- Ocena osobistego rozwoju
- Plan utrzymania pozytywnych nawyków
- Otrzymanie certyfikatu
Twój Mentor
AW
Dr Anastazja Wiśniak
Psycholog, Certyfikowany Coach Psychologii Pozytywnej
Przez ostatnie 12 lat specjalizuję się w psychologii pozytywnej i coachingu życiowym. Jestem absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz posiadam certyfikaty z Center for Positive Psychology w Pensylwanii.
Zacznij Już Dziś
Dołącz do tysięcy osób, które zmieniły swoje życie dzięki psychologii pozytywnej
- 24 lekcje video w HD (ponad 12 godzin)
- Ponad 50 ćwiczeń praktycznych
- Materiały do pobrania (PDF, audio)
- Wsparcie w grupie na Facebooku
- Certyfikat ukończenia kursu
- 30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Bezpieczne płatności • Natychmiastowy dostęp
Często Zadawane Pytania
Czy potrzebuję wcześniejszej wiedzy z psychologii?
Nie, kurs został zaprojektowany dla osób bez wcześniejszego przygotowania. Wszystkie koncepty są wyjaśniane w prosty i zrozumiały sposób.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić na kurs?
Zalecamy 20-30 minut dziennie. Każda lekcja trwa około 15 minut, plus czas na ćwiczenia praktyczne.
Czy mogę uczestniczyć w kursie w swoim tempie?
Tak, masz dożywotni dostęp do wszystkich materiałów. Możesz uczyć się w swoim tempie i wracać do lekcji w dowolnym momencie.
Czy otrzymam certyfikat po ukończeniu kursu?
Tak, po ukończeniu wszystkich modułów otrzymasz certyfikat ukończenia kursu "Podstawy Psychologii Pozytywnej".
Czy mogę zwrócić pieniądze jeśli kurs mi nie odpowiada?
Oferujemy 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, zwrócimy całą kwotę.
Psychologia Pozytywna - Naukowe Podejście do Szczęścia
Psychologia pozytywna, zapoczątkowana przez Martina Seligmana, rewolucjonizuje sposób myślenia o zdrowiu psychicznym. Zamiast koncentrować się wyłącznie na leczeniu chorób i zaburzeń, ta dziedzina bada mechanizmy prowadzące do flourishingu - optymalnego funkcjonowania człowieka. Nasz kurs opiera się na najnowszych badaniach naukowych i sprawdzonych metodach budowania dobrostanu.
Głównym filarem tego podejścia jest model PERMA, który identyfikuje pięć kluczowych elementów szczęścia: pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, sens oraz osiągnięcia. Każdy z tych komponentów może być rozwijany poprzez systematyczne ćwiczenia i praktyki, które przedstawiamy w naszym programie szkoleniowym. Uczestnicy uczą się nie tylko teorii, ale przede wszystkim praktycznych narzędzi do codziennego zastosowania.
Badania pokazują, że osoby praktykujące techniki psychologii pozytywnej doświadczają znacznej poprawy samopoczucia, większej odporności na stres oraz lepszych relacji interpersonalnych. Nasz kurs oferuje strukturalny program rozwoju, który pomoże Ci zbudować trwałe fundamenty psychicznego dobrostanu i nauczy skutecznych strategii radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi.